recent
مقالات متنوعة

نصائح مهمة لحماية نفسك وعائلتك من فيروس كوفيد19,وماهي الاعراض،وماهي الاغذية المفيدة لتعزيز المناعة

 


في فصل الشتاء تكثر الامراض والاصابة بالانفلونزا والزكام وغيرها،ولكن سرعان مايتم الشفاء ،أما في فيروس كورونا يختلف الامر كثيرا مع تشابه الاعراض بين الانفلونزا الموسمية وبين فيروس كورونا إلا ان الخطورة ليست متشابهة .

فيروس كورونا انتشر خلال الثلاث سنوات الماضية انتشارا كثيرا ،

وأحدث تغييرات مؤثرة في حياتنا ،فكل يوم تسمع عن وفيات جديدة في جميع انحاء العالم ،وكل يوم ينتشر المرض أكثر وينتشر له أنواع جديدة مثل متحور دلتا ،

يجب عدم الاستهتار في هذا المرض الذي انتشر في مشارق الارض ومغاربها ،والى الان لم يجد العلاج المناسب ،او اللقاح الذي يمنع من انتشار هذا الفيروس الخطير.

ولكن لحماية انفسنا وعائلتنا وأحبتنا يجب إتباع بعض التدابير الوقائية والنصائح ،لكي لا ينتقل الفيروس لنا او لأحد من أحبائنا.

نصائح للوقاية من فيروس كورونا:

من أهم سبل الوقاية هي تعزيز المناعة والحفاظ على النظافة الشخصية

غسل اليدين جيدا بالماء والصابون لعدة دقائق أو تدليك اليدين بالمطهرات الطبية،وبذلك تقتل الفيروسات التي تتواجد في اليدين.

استخدام المناديل الورقية عند السعال أو العطاس ،وتغطية الانف والفم جيدا ،ثم رميها في سلة القمامة

تجنب ملامسة العينين والانف باليد فهناك أحتمال أن تكون العدوى الفيروسية على اليدين.

المحافظة على النظافة الشخصية ،والاستحمام بالماء والصابون

الابتعاد عن التجمعات وأماكن الاختلاط الكثيف وتجنب المصافحة .

المحافظة على التوازن الغذائي وتقوية جهاز المناعة والنوم الجيد

عدم تناول الاطعمة المكشوفة خارج المنزل

ترك مسافة لاتقل عم مترين بينك وبين الاشخاص

الحرص على غسل الفواكه والخضار جيدا

أعراض فيروس كورونا:

يمكن ان تكون الاعراض من خفيفة الى شديدة جدا ،بعض الاشخاص لاتظهر عليهم الاعراض .

ولكن الاعراض الاكثر  شيوعا لفيروس كورونا هي:

الحمى والسعال وايضا التعب وفقدان حاستي الشم والتذوق .

والاعراض الشديدة هي ضيق في التنفس وآلام في  العضلات والصداع وألم في الصدر وايضا الاسهال والقيء والغثيان والشعور بالقشعريرة الشديدة ،تظهر اعراض فيروس كورونا بعد مدة تتراوح بين يومين الى ١٤يوم بعد الاصابة بالعدوى.

كيفية معرفة الاصابة بفيروس كورونا:

أفادت التقارير بأن اغلبية الاشخاص يثابون بفيروس كورونا دون ان يدركوا ذلك اوحتى دون ان تظهر عليهم اعراض الفيروس ،ولكن هناك بعض العلامات التي تظهر على المريض ،مثل فقدان الشخية والاسهال والتشويش الذهني والام البطن هذه من ابرز الاعراض .

واما الطرق الاخر ى فهي اجراء الاختبار في المراكز الطبية.

مثل اختبار فحص مولدات المضاد السريعة ،وهو إجراء يتم عن طريق الحصول على مسحة من الانف للكشف عن الاحسام المضادة التي ينتجها فيروس كورونا في المريض.

واختبار تقنية DPIالمبنية على اشعة الليزر وتعتمد هذه التقنية على قراءة عينات من الدم لعدد كبير من الاشخاص ليحدد خلال ثواني معدودة وجود التهابات نتيجة  اصابات فيروسية.

أطعمة تعزز المناعة وتحارب فيروس كورونا :

إن من افضل الطرق التي تحارب فيروس كورونا هي المناعة القوية،ويمكن الشفاء في بعض الحالات حتى من دون أخذ الدواءإذا كانت المناعة قوية.

الفلفل الاحمر:الذي يحتوي على كميات من فيتامين ..سي..كما أنه مصدر غني بالبيتاكاروتين.

الثوم :الذي يعد من الاغذية ذو قيمة غذائية عالية ،وبه خصائص معززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف للمركبات التي يحتويها الثوم.

الزنجبيل: عنصر يلجأ له الكثيرين للتخلص من الالتهاب لاسيما التهاب الحلق وفيه خصائص مقوية للمناعة .

السبانخ :غني بفيتامين..سي..ومليء بالعديد من مضادات الاكسدة ممايزيد من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى.

الشاي الاخضر

زيت الزيتون

البابونج 

الليمون

المكسرات 

ماذا تفعل إذا تأكدت من اصابتك بفيروس كورونا:

إذا كانت الاعراض خفيفة فيجب المكوث في المنزل وتخصيص غرفة لكي لاينتقل الفيروس لباقي العائلة.

أخذ الادوية والاغذية المناسبة 

مراقبة درجات الحرارة 

التعرض للشمس 

وإذا اشتدت الاعراض فيجب الذهاب الى اقرب مركز طبي فورا.


ودمتم بصحة وعافية

google-playkhamsatmostaqltradent